8c od 25 maja do 29 maja
22 maja, 2020 07:43KONSULTACJE DLA ÓSMOKLASISTÓW
29.05.2020 piątek
JĘZYK POLSKI
Dzień dobry!
Sprawdź poprawne rozwiązania sprawdzianu z cytatów 🙂
JĘZYK ANGIELSKI GRUPA 2
My dear students:)
Ostatni zestaw egzaminacyjny (nr 5) przed Wami. Na str. 110-115 w ćwiczeniach:)
Macie czas do czwartku 04 czerwca.
Przypominam, że w poniedziałek o 10 możemy się zobaczyć i porozmawiać:) Wiecie, że jestem dostępna na messengerze all the time when you need…
Enjoy the weekend:)
CHEMIA
Temat: Ćwiczenia -estry
Zapoznajcie się materiałem, zróbcie notatkę i zadanie domowe
https://1drv.ms/u/s!As91Siv7MkZ3gjVIWVhpPu4PfWEu?e=poYT5Q
Wszystkie materiały znajdziesz również na padlecie
https://padlet.com/alafolwarcznyde/lzqwamqkvy9f
FIZYKA
Lekcja w pliku :
JĘZYK NIEMIECKI
Guten Morgen! Temat na dziś: Möbel zu Hause. Meble w domu.
LINK: https://padlet.com/barbara_pienko/e1ewbfwkozx5
Miłego weekendu! Pozdrawiam 🙂
JĘZYK ANGIELSKI – grupa 1
pobierz lekcję:
28.05.2020 czwartek
EDUKACJA DLA BEZPIECZEŃSTWA
RELIGIA
HISTORIA
WOS
GEOGRAFIA
TECHNIKA
Dziś na lekcji techniki masz za zadanie wykonać zdrowy prosty deser owocowy. Wykorzystaj owoce dostępne o tej porze roku.
Zdjęcia deserów wyślij na maila: kl8C@pracazdalna.j.pl
Czas na wysłanie zdjęć do 31.05.2020r.
MATEMATYKA
Witajcie.
Pozdrawiam Was serdecznie.
WYCHOWANIE FIZYCZNE gr. 1 p. M. Zalewskiej
WYCHOWANIE FIZYCZNE Grupa 2
Dzień dobry!
Dziś coś o … Pilates.
Kiedyś wspomniałem o tym jako alternatywnej formie ruchu dla zainteresowanych!
Czy wiecie co to jest? To połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa, czyli niemieckiego twórcy tej formy ruchu: metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
Najbardziej pilates kojarzy nam się z ćwiczeniami z duuużą piłką. Jednak w warunkach domowych możecie ćwiczyć pilates bez piłki.
Link z rozgrzewką: https://www.youtube.com/watch?v=AgWiBLO6Nzk
Zapraszam do zabawy!
27.05.2020 środa
JĘZYK FRANCUSKI
Do pobrania:
JĘZYK POLSKI
Dzień dobry !
MATEMATYKA
Witajcie.
Pozdrawiam Was serdecznie.
HISTORIA
JĘZYK ANGIELSKI GRUPA 2
Hello my dear students:)
Kończymy dziś pracę z arkuszem nr 4 w ćwiczeniach (str. 104 – 109). Do jutra przysyłajcie proszę efekty Waszej pracy.
Good luck!
JĘZYK ANGIELSKI – GRUPA 1
lekcja do pobrania:
WYCHOWANIE FIZYCZNE gr.1 p. M. Zalewskiej
WYCHOWANIE FIZYCZNE Grupa 2
Lekcja 1
Dzień dobry
Dzisiejsze zajęcia są pierwszym wyzwaniem z cyklu „podejmij wyzwanie z ……”. Na dziś to układ ćwiczeń z p. Wojtkiem Widawskim. Przeprowadź rozgrzewkę składającą się z 8 wybranych przez ciebie ćwiczeń, a następnie spróbuj wykonać ćwiczenie zaprezentowane w materiale. Zamiast papieru możesz użyć piłki podobnej wielkości.
link: https://www.youtube.com/watch?v=ukAMFPx_Th4
Jeżeli komuś uda się wykonać ćwiczenie i chciałby się pochwalić to proszę przesłać materiał na adres: marek.biela@interia.pl
Powodzenia!
Lekcja 2
Dziś trochę o bieganiu czyli…
Biegam, bo lubię!
Bieganie a przyjemność. Jak czerpać szczęście z biegania?
Bieganie daje przyjemność, a szczęśliwi biegacze czerpią ze swojej ulubionej aktywności jeszcze więcej. Zobacz, dlaczego warto biegać z pozytywnym nastawieniem i naucz się przed biegiem zakładać „różowe okulary”. Wykorzystujemy bieganie, żeby uwolnić się od napięć po ciężkim dniu, poprawić sobie samopoczucie, wyciszyć nadmiar myśli. Po mniej lub bardziej intensywnym wysiłku dostajemy to, po co wyszliśmy z domu. Sięgamy po te skuteczne endorfiny, bo wiemy, że jak żaden inny lek dostępny bez recepty pomogą nam wygrać ze stresem, smutkiem czy brakiem wiary w siebie.
Jedzenie biegacza
Przyzwyczailiśmy się traktować jedzenie jako paliwo głównie dla mięśni. Ale z dobrego jedzenia jeszcze bardziej cieszy się mózg (nie zdarzyło Ci się zajadać przysmakami stresów?). Profesor psychiatrii na Columbia University i autor książki „The Happiness Diet”, Drew Ramsey, uważa, że nie można na co dzień czuć się świetnie, nie dostarczając sobie takich składników odżywczych, jak magnez, żelazo, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy B12 i D. Na poprawę nastroju dietetycy zalecają więc naturalne antydepresanty: jarmuż, ostrygi, małże, pomidorki koktajlowe, pestki dyni, jogurt grecki i gorzką czekoladę. Dawkuj rozsądnie.
Sen a przyjemność z treningów
Jak tu się cieszyć z wyjścia na trening, kiedy jest się wykończonym i nie można zwlec się z łóżka? Nie chodzi wcale o to, żeby spać od zmierzchu do świtu – każdy potrzebuje innej długości snu. Ale jeżeli notorycznie nie przesypiamy optymalnej dla siebie liczby godzin (zazwyczaj 6-8), tracimy przyjemność z wielu rzeczy w ciągu dnia, w tym z biegania. Jedne z badań wykazały, że osoby niedosypiające nie były szczęśliwe ani dumne ze swoich osiągnięć,
Oddychanie podczas biegu
Głęboki, kontrolowany oddech „brzuszny” pomaga zaktywować nerw błędny, co daje efekt łagodzący nastrój. Jak? Nabierz powoli powietrze, licząc do pięciu, jakby napełniając nim brzuch (a nie klatkę piersiową). Powoli wypuszczaj powietrze, ściągając usta i „wsysając” brzuch.
Muzyka do biegania
Wiele badań potwierdziło już, że muzyka odwraca uwagę od bólu i zmęczenia. Costas Karageorghis, naukowiec z Brunel University London, zgłębiający powiązanie muzyki ze sportem, w jednym z artykułów napisał wręcz, że muzyka jest legalnym dopingiem.
Mantra biegacza
Negatywne myśli zwiększają napięcie mięśni, co potęguje odczucie bólu. W ciężkim momencie na trasie, pomóc ma powtarzanie sobie w kółko pozytywnego hasła, np. „Lekko i szybko” albo „Rozluźnij się”.
Bieganie w grupie
W trudnych momentach psychologowie radzą zagaić rozmowę z innymi biegaczami. Według badań, wymiana doświadczeń i wspieranie innych poprawia samopoczucie obu stronom.
Bieganie w terenie
Zamień miejską dżunglę na zieloną gęstwinę, kiedy tylko masz taką możliwość. Naturalne otoczenie poprawia nasze postrzeganie świata, nastrój i zdrowie. Naukowcy już dawno potwierdzili, że zwykłe wgapianie się w wodę wywołuje uczucie spokoju, a wystawianie się na promienie słoneczne zmniejsza ryzyko, że dopadnie nas depresja.
Szczęście w biegu… zmniejsza ryzyko kontuzji
Cały organizm spina się jak może w reakcji na stres i obciążenia, a wzmożone napięcie mięśni czyni nas bardziej podatnymi na kontuzje. Szczęście ma za to przeciwne działanie i odwraca szkodliwe skutki przeciążeń psychicznych i fizycznych.
… poprawia wyniki
Badania opublikowane w „European Journal of Applied Physiology” dowodzą, że kolarze, którzy otrzymywali pozytywne informacje zwrotne, osiągali lepsze czasy w testach niż ci, którzy nie słyszeli pochlebnych opinii. Okazuje się, że kiedy pozbędziemy się rozpraszających nas negatywnych myśli, wzrasta nasza koncentracja na celu, który chcemy osiągnąć. Słyszeliście kiedyś sportowca, który przed zawodami nie mówiłby, że chce wygrać? Nawet nasi piłkarze przed każdym meczem reprezentacji pałają optymizmem – dlatego, że nastawienie może wpłynąć na lepszy wynik. Chociaż porządnych treningów nie zastąpi.
… zmniejsza ból
Mózgi radosnych ludzi uwalniają więcej neurotransmitera – dopaminy. Substancja ta wpływa na ośrodek odpowiedzialny za odczuwanie przyjemności, sprawiając, że łatwiej tolerować nieprzyjemne doznania.
… poprawia zdrowie
Szczęśliwi ludzie są podwójnymi szczęściarzami, bo ich pozytywne usposobienie sprawia, że chorują rzadziej, a kiedy już coś ich dopadnie, szybciej się regenerują. Trwanie w negatywnych emocjach rzeczywiście może obniżać odporność na choroby, nawet na nowotwory. Według naukowców odczuwanie radości może odwrócić ten proces. Uśmiech! Na zdrowie.
Jak biegać z radością?
Zawodowi sportowcy często przyjmują bojowy wyraz twarzy, ale zbyt poważna i skupiona mina może też przynosić odwrotny skutek, wywołując zbędne napięcie. Jak mówi dr Jim Afremow, autor publikacji o psychice sportowców: „Nasza ekspresja nie tylko pokazuje innym, jak się czujemy, ale też może nas tak nastrajać. Innymi słowy, kiedy wyglądasz radośnie, biegasz z radością”.
1. Rozluźnij czoło. Napinanie mięśni, które odpowiadają za zmarszczki na czole, wysyła do mózgu sygnał, że coś nie gra.
2. Uśmiechanie się całą twarzą, w taki sposób, że w rozciągnięcie ust w grymasie radości zaangażowane są w to policzki, sugeruje mózgowi, że świetnie się bawisz. Taki trik.
3. Głowa do góry! W tradycyjnej chińskiej medycynie broda jest związana z siłą woli. W czasie biegu trzymaj podbródek poziomo, a zyskasz zastrzyk pewności siebie.
Zachęcam do biegania!
BIOLOGIA
26.05.2020 wtorek
JĘZYK FRANCUSKI
Do pobrania:
RELIGIA
Szczęść Boże
MATEMATYKA
Witajcie.
Pozdrawiam Was serdecznie.
JĘZYK POLSKI
Dzień dobry 🙂
CHEMIA
Temat: Estry cz.II
Zapoznajcie się materiałem, zróbcie notatkę.
https://1drv.ms/u/s!As91Siv7MkZ3gjVIWVhpPu4PfWEu?e=poYT5Q
Wszystkie materiały znajdziesz również na padlecie
https://padlet.com/alafolwarcznyde/lzqwamqkvy9f
Zadanie dla chętnych:
Pozdrawiam
JĘZYK NIEMIECKI
Guten Tag! Heute ist der Muttertag – pamiętajcie, że dzisiaj Dzień Matki 🙂
Temat lekcji: Räume im Haus. LINK: https://padlet.com/barbara_pienko/e1ewbfwkozx5
WYCHOWANIE FIZYCZNE gr. p. M. Zalewskiej
WYCHOWANIE FIZYCZNE Grupa 2
Witam!
„Szansa na sukces” czyli Test Zuchory – podsumowanie 3 prób wykonanych w warunkach domowych
(szybkości , gibkości i siły mięśni brzucha)
Indeksu Sprawności Fizycznej.
Wszystkim ,którzy nie dosłali, bądź nie zrozumieli lub nie doczytali… kolejna szansa na dobrą ocenę..
W linku poniżej pokaz wykonania testu Zuchory
interesujące Was próby:
1 – szybkość
4 – gibkość
5- siła mięśni brzucha
link: https://www.youtube.com/watch?v=HEKMt4GAnHw
Większość z Was wysłała wykonane zadania, czasem jednak (sporadycznie), wyniki są wątpliwe i pewnie wynikają z niedokładnego zrozumienia tematu. (również na Waszą niekorzyść)
W filmie dosyć prosto i jasno zostały objaśnione, wykonane i pokazane poszczególne próby
Jeśli nie zrobiłeś danej próby -wyślij brakujące zadanie. Jeśli uznasz że, zrobiłeś coś niedokładnie, bo nie zrozumiałeś zadania – ponów próbę! Spróbuj jeszcze raz!
Powodzenia!
FIZYKA- uściślenie
W piątek przygotowując lekcję poniedziałkowa wpisałam, że kartkówka z prawa odbicia i prawa załamania światła jest w „przyszłym tygodniu” – miałam na myśli piątek 29.05. Ten termin wpisałam w zeszły piątek w dzienniku. Pozdrawiam 🙂
25.05.2020 poniedziałek
JĘZYK FRANCUSKI
Do pobrania
MATEMATYKA
Witajcie.
Pozdrawiam Was serdecznie.
WOS
JĘZYK ANGIELSKI GRUPA 2
Hello:) Dziś kontynuujemy pracę z zestawem egzaminacyjnym nr 4, czyli wykonujemy ćwiczenia na str. 106 i 107. Good Luck!
JĘZYK ANGIELSKI – grupa 1
pobierz lekcję:
JĘZYK POLSKI
Dzień dobry!
ZAJĘCIA Z WYCHOWAWCĄ
Dzień dobry:)
Temat: Emocje: czym są i jak na nas wpływają? Rodzaje emocji. Dzisiejszą lekcję o emocjach przygotowała dla Was Pani Teresa. Materiały są umieszczone na Classroom. Życzymy dobrego tygodnia:)
FIZYKA
Lekcja w pliku :
INFORMATYKA GR1 i GR2
Kategoria: Klasa 8c
Napisany przez: Admin